□本报全媒体记者 任露露

最近，冬季急性呼吸道疾病持续增多，流感病毒又开始活跃起来，患流感的人数逐渐增多，很多人“频频中招”，苦不堪言。一提到流感，大家第一时间想到的可能就是吃药、打针、输液。其实，流感除了大家熟悉的西医治疗方法，中医在防治流感方面有其独特的理论和经验，为此，记者采访了地区中医院中医科副主任于新宇。

气候原因导致人群普遍易感流行性疾病

今年冬天，气温较常年偏高，到了中午还会有积雪融化现象，这种异于常年的气候特点，导致很多人感染了流行性疾病，为何会出现这种现象，从中医的角度有什么独到的见解呢？于新宇介绍说，《黄帝内经》中提出“必先岁气,无伐天和”，即因每年天气环境变化不同，对疾病影响也不同。从中医运气学来说，2023年五运和六气中的大运是火运，且五之气（2023年9月23日~2023年11月22日）为厥阴风木加临阳明燥金，《黄帝内经》中提到：“五之气，春令反行，草乃生荣，民气和”；六之气（2023年11月22日~2024年1月20日）为少阴君火加临太阳寒水；“终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温。”大致概括为全年受火运影响，秋冬“反行春令”，本应该寒冷，气温却反而升高，阳气布散，气侯反而温暖，甚至于冬眠的虫子也可以看见，河水不结冰，民众身体通常健康，但温和的气候为病毒繁殖提供有利环境，导致这时温热类疾病易于流行。

提高抗病能力需提升“正气”

于新宇说，中医治病讲究天人相应，效法自然。自然界是大宇宙，人是小宇宙，中医讲“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，所以民众应该努力提高自身的“正气”，“邪气”就不会侵袭人体。那么，从中医角度我们应该怎样做呢？

首先要提升身体的阳气。动则生阳，合理的运动能够提升自身的阳气，也就是提升自身的“正气”，可以进行八段锦、太极拳、道家的八部金刚功等传统健身运动。同时快走、慢跑、骑行等也是不错的健身选择。于新宇建议，切记不要做剧烈运动，剧烈运动会瞬间大量消耗人体阳气，不利于健康。

其次要合理的膳食保护和提高脾胃功能。脾为后之本，一定要保护好，要多食用易消化的食物，这样可以减轻脾胃的负担。要忌食寒凉食物，寒则伤阳，伤的是脾胃阳气，脾为气血生化之源，脾伤了，气血生化无源，百病丛生。水果不宜多吃，很多人通过吃水果补充维生素、膳食纤维，这是很不科学的养生理念。《黄帝内经》讲，“五果为助”，很多人因为吃水果导致舌苔增厚，舌苔厚了说明身体的寒湿加重了，寒湿困脾就会导致脾失健运，脾胃消化吸收运化功能下降，最终导致身体机能下降。

第三要有乐观、积极、规律的生活态度。中医讲，一切疾病都与人的情志有关，保持乐观积极的心态，对健康益处多多；中医讲究天人合一，人的行立坐卧应顺应自然规律，到什么时间做什么事，晚上11点以前必须上床休息，不要熬夜，改掉生活不规律、暴饮暴食等不良习惯，营造健康规律的生活氛围。

中医药防治流感“家庭药方”

于新宇建议市民，成人和儿童可以通过以下方式进行流感预防：

成人药物干预：咳嗽、咽痛、口干、火大者：麦冬：6g、灵芝5g、百合6g、玉竹3g、甘草2g、金银花2g、雪梨2片。服法：开水煮15~20分钟，代茶饮，连用5~7天；体质弱，易外感者：黄芪5g、灵芝5g、麦冬5g、大枣2枚、炒白术5g。服法：开水煮15~20分钟，代茶饮，连用5~7天。

成人非药物干预：发热、咳嗽、咽痛、舌红者宜刮痧足太阳膀胱经、大椎穴、手太阴肺经，泻法，每个部位约10分钟，刮至局部发红出痧为宜；体质弱，易外感者宜艾灸神阙、足三里、三阴交、肺腧等穴位，每次30分钟，一日一次。

儿童药物干预：咳嗽、咳痰、咽痛、咽痒者：雪梨1个去糊、冰糖2块、花椒3粒、浙贝5粒。服法：水100~150ml，水煎15分钟，代茶饮；咳嗽日久，反复外感者：生姜2片、苍术3g、白术3g、藿香3g。服法：水100~150ml，水煎15分钟，代茶饮。

儿童非药物干预：咳嗽、咳痰、咽痛、发热者宜刮痧足太阳膀胱经、大椎穴，刮至皮肤发红即可，一次5~10分钟，一日一次；易外感、体质弱、纳差者宜隔姜灸神阙、中脘、大椎、肺腧穴，方法是：上述穴位上覆盖姜片（姜片扎孔），在姜片上方进行悬灸，温度适度为宜，每次30分钟，一日一次。